Pour beaucoup, la lecture représente un moyen d’évasion, un espace d’apprentissage et un véritable plaisir.
Mais parfois, ce plaisir devient une excuse pour éviter des tâches plus urgentes ou importantes.
Dans cet article, nous explorerons comment la lecture peut se transformer en un piège de procrastination, et comment continuer à en tirer profit sans nuire à notre productivité.
Les bienfaits incontestables de la lecture
La lecture est un moyen par excellence d’acquisition de nouvelles connaissances, quelle que soit la discipline.
D’abord gravées sur des pierres, ensuite sur des parchemins, puis des papyrus ; aujourd’hui nous y avons accès à travers plusieurs supports.
La lecture présente de multiples avantages, tant sur le plan physique que mental comme la réduction du stress ou la création d’un nouveau réseau neuronal.
De tous les supports, le support papier demeure le plus bénéfique, cela ne veut pas dire que les autres ne le sont pas.
Il faut juste 6 minutes de lecture pour réduire le niveau de stress de 68 %, selon les recherches menées par Mindlab International à l’Université de Sussex par le Dr David Lewis.
Cela semble plus efficace que d’écouter de la musique (61 %), de prendre une tasse de thé (54 %), de faire une promenade (42 %) ou de jouer à des jeux vidéo (21 %).
Le Dr Lewis d’ajouter que : « C’est un engagement actif de l’imagination, car les mots sur la page imprimée stimulent votre créativité et vous plongent dans ce qui est essentiellement un état modifié de conscience. »
Lecture et évasion : pourquoi lire ?
La lecture de livres réels offre une multitude de bienfaits qui vont bien au-delà du simple divertissement.
Que ce soit pour stimuler le cerveau, réduire le stress ou améliorer l’empathie, plonger dans un bon livre enrichit notre vie quotidienne.
Voici quelques-uns des avantages les plus significatifs de cette activité enrichissante.
📚 Amélioration des compétences cognitives : La lecture stimule le cerveau et améliore la concentration et la mémoire.
🧠 Réduction du stress : Plonger dans un livre aide à se détendre et à s’évader, ce qui réduit le stress.
🕰️ Amélioration de l’empathie
: Lire des histoires de personnages variés permet de développer une meilleure compréhension des émotions des autres.
🧩 Renforcement du vocabulaire : L’exposition à de nouveaux mots dans les livres enrichit le vocabulaire.
💤 Meilleur sommeil : Établir une routine de lecture avant de dormir peut favoriser un meilleur sommeil.
🤔 Stimulation de l’imagination : La lecture active l’imagination, permettant aux lecteurs de visualiser des mondes et des personnages.
🧘 Amélioration de la santé mentale : La lecture peut servir d’échappatoire et aider à gérer l’anxiété ou la dépression.
🔍 Acquisition de connaissances : Les livres fournissent des informations précieuses et permettent d’apprendre de nouvelles choses.
Ces bienfaits montrent l’importance de la lecture de livres réels pour le bien-être général.
Comment distinguer lecture productive et procrastination déguisée
La principale différence entre une lecture productive et de la procrastination déguisée réside dans l’intention.
Lorsque vous lisez avec un objectif clair — que ce soit pour apprendre quelque chose de nouveau ou approfondir un sujet en lien avec un projet en cours — vous êtes dans une démarche constructive.
En revanche, lorsque la lecture devient un moyen de repousser des tâches importantes, il s’agit alors de procrastination déguisée.
Selon des études psychologiques, la procrastination peut parfois être liée à l’anxiété ou à la peur de l’échec.
C’est ce qui pousse certaines personnes à privilégier des activités comme la lecture pour se sentir productives, alors qu’elles évitent en réalité l’essentiel.
Les signes que vous utilisez la lecture pour éviter des tâches importantes
Voici quelques signes que vous lisez pour éviter d’autres obligations :
- Vous passez d’un livre à l’autre sans réel engagement.
- Vous lisez des sujets sans rapport avec vos priorités actuelles (ex. lire un roman pendant vos heures de travail au lieu d’un document professionnel).
- Vous ressentez de la culpabilité après avoir terminé votre session de lecture.
Si vous vous reconnaissez dans ces comportements, il est peut-être temps de réévaluer comment vous utilisez la lecture au quotidien.
Comment profiter de la lecture tout en évitant la procrastination
L’objectif n’est pas d’abandonner la lecture, mais de l’intégrer efficacement dans votre emploi du temps.
Stratégies pour équilibrer lecture et productivité
Pour éviter que la lecture ne devienne une échappatoire, plusieurs stratégies peuvent être mises en place :
- Définir des plages horaires dédiées à la lecture : Cela vous permet de vous concentrer pleinement sur votre tâche de lecture sans vous sentir coupable de repousser d’autres activités.
- Utiliser la technique Pomodoro : Vous pouvez lire pendant 25 minutes, puis vous accorder une pause de 5 minutes.
Cette technique peut améliorer la productivité globale et éviter les sessions de lecture qui s’éternisent.
Mettre des limites : fixer des objectifs de lecture clairs
Un autre moyen de profiter de la lecture sans procrastiner est de fixer des objectifs clairs et mesurables.
Par exemple, au lieu de vous dire “Je vais lire cet article”, essayez plutôt de définir un objectif précis comme “Je vais lire cet article pour y extraire trois idées clés en lien avec mon projet”.
Cela donne un but à votre lecture et la rend plus productive.
De plus, en terminant avec des objectifs clairs, vous êtes moins susceptible de continuer à lire sans but
La gestion du temps : allier lecture et efficacité
Une bonne gestion du temps est essentielle pour profiter de la lecture tout en restant efficace dans d’autres aspects de la vie professionnelle ou personnelle.
Créer une routine de lecture sans négliger ses responsabilités
Mettre en place une routine de lecture, par exemple, 30 minutes le matin avant de commencer la journée ou le soir avant de se coucher, peut aider à intégrer la lecture de manière harmonieuse sans empiéter sur vos autres responsabilités.
Des études ont montré que lire tôt le matin peut être une bonne manière de stimuler le cerveau pour la journée à venir.
Si vous ne réservez pas de créneau fixe, vous risquez de lire au hasard et d’utiliser la lecture comme une distraction.
L’art de prioriser ses lectures pour rester efficace
Enfin, pour maximiser votre efficacité, priorisez vos lectures en fonction de leur utilité.
Si vous devez lire pour un projet professionnel, commencez par les documents directement liés à vos tâches urgentes.
Ensuite, vous pouvez vous octroyer du temps pour des lectures plus divertissantes ou moins essentielles.
Cette hiérarchisation permet de vous concentrer sur les lectures les plus importantes en premier lieu, évitant ainsi de repousser l’essentiel.
Conclusion : la lecture, entre passion et productivité
La lecture est une activité merveilleuse, mais comme toute bonne chose, elle peut devenir une source de procrastination si nous n’y faisons pas attention.
Lorsque vous aurez appris à :
- Identifier quand vous lisez pour éviter ses responsabilités et
- Adopter des stratégies pour équilibrer plaisir de lire et productivité, vous pouvez profiter des bienfaits de la lecture sans nous laisser submerger par des tâches en attente.
Après tout, lire c’est grandir, mais savoir quand lire, c’est gagner en sagesse.
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